Minggu, 03 Februari 2013

Tips Bertubuh Langsing dan Sehat

Kecuali Anda makan semua makanan Anda jauh dari rumah, semakin ramping dan tetap seperti itu dimulai dengan berbelanja. Ini adalah di mana dan kapan kita membuat pilihan yang baik membuat kita langsing dan sehat atau lemak dan berharap kita tidak. Anda mengontrol apa yang masuk ke keranjang Anda, ke dapur Anda, dan ke dalam tubuh Anda. Jika Anda ingin menjadi langsing dan sehat, menjadi pembaca label dan membuat "buy vs bye" Keputusan untuk setiap item yang Anda mempertimbangkan untuk membeli, sebelum masuk ke keranjang Anda.


Membaca label adalah langkah pertama Anda: itu akan aksesoris murah membuat Anda menyadari apa yang Anda makan. Semua yang Anda cari adalah makanan nyata 100%. Ini sangat sederhana. Jika Anda hanya membeli makanan nyata 100%, jika Anda makan buatan apa-apa, tidak ada yang palsu, tidak ada bahan kimia atau aditif, tidak ada makanan olahan, Anda akan menemukan jalan untuk menjadi diri Anda langsing.

Jadi barang kelontong banyak mengandung bahan-bahan yang tidak benar-benar makanan. Kami berasumsi kita membeli makanan hanya karena itu ditawarkan untuk dijual di toko kelontong. Kita harus jelas tentang apa yang standar kami adalah untuk apa pulang dengan kami. Taste, nilai, dan nutrisi semua harus datang bersama-sama. Dengan membaca label, kami memiliki kesempatan untuk menolak item yang tidak memenuhi standar kami.

Jika non-bahan makanan yang termasuk dalam item makanan, orang mungkin bertanya mengapa? Mungkinkah bahwa bahan-bahan tertentu menyebabkan ketagihan, yang menyebabkan pembelian berulang item itu? Mungkinkah bahan kimia tertentu menyebabkan distorsi tubuh kita built-in sinyal lapar? Aku bertanya-tanya. Ilmuwan makanan penting dan pengetahuan yang bermanfaat. Kita tentu membutuhkan lebih banyak pengetahuan tentang makanan dan bagaimana hal itu mempengaruhi orang, terutama ketika membahas alergi. Tapi apakah kita perlu teknik kimia lebih banyak makanan olahan? Apakah kita perlu diakali, dengan penguat rasa, dalam menghabiskan dolar kami atau selera kita pada makanan yang tidak menyehatkan kita-terlepas dari apakah kita kurus atau gemuk? Ini bagian dari pekerjaan seorang ilmuwan makanan yang harus dihilangkan, jika Amerika adalah untuk menjadi langsing dan sehat.

Anda tidak perlu menjadi seorang ilmuwan makanan untuk memahami apa label yang memberitahu Anda. Pengetahuan dasar akan cukup. Jika daftar bahan yang panjang, kemungkinan besar item perlu pergi bye-bye. Jika bahan pertama adalah gula atau tepung dikelantang, kembali ke rak kelanjutannya. Pemanis buatan pasti perlu pergi bye-bye-kecuali Anda penderita diabetes dan Anda telah mendapatkan hak sesekali Anda ke memperlakukan manis. Penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan menyebabkan kenaikan berat badan. Penguat rasa? Lakukan sedikit riset untuk mempelajari semua nama yang berbeda dari MSG. Kemudian tidak membeli barang-barang itu dan ingat untuk mengunjungi lorong rempah-rempah. Toko kelontong memiliki lorong beberapa makanan olahan, sarat dengan bahan kimia tambahan. Jangan bahkan memasuki lorong tersebut. Kategori ini tentu www.facebook.com/bjsenam akan memberikan kalori tambahan tersembunyi dengan tidak ada nilai penebusan. Saya terus bertanya-tanya berapa ukuran luas toko kelontong akan membutuhkan jika semua makanan olahan telah dihapus. Cuplikan Kurang persegi akan menghemat uang, kan?

Jadi apa yang tersisa? Apa yang akan keranjang belanjaan kita mengandung jika kita membaca setiap label dan bijaksana mempekerjakan "buy vs bye" teknik? Apa yang bisa kita berharap untuk makan dan menikmati tanpa rasa bersalah, tanpa tunas mendistorsikan rasa? Jawaban? Segala sesuatu yang lain. Kacang-kacangan dan buah-buahan kering, kacang-kacangan, 100% roti gandum, pasta, dan kerupuk, buah-buahan segar atau beku dan sayuran, daging sapi dan ayam organik dibesarkan. Daftar ini panjang. Hanya bertanya pada diri sendiri apakah itu keluar dari tanah atau dari lapangan, atau off dari pohon atau semak. Bagaimana itu disiapkan untuk pasar? Apakah dalam bentuk aslinya itu atau telah diubah / dipersiapkan / ditambahkan ke?

Setelah Anda menghilangkan dari harian Anda makan semua hal yang tak seorang pun harus makan, Anda akan dapat mempercayai kelaparan tubuh Anda sebagai pedoman untuk kapan dan berapa banyak Anda harus makan. Makan nutritiously ketika Anda lapar. Berhenti makan sebelum Anda boneka.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar